Šis seminaras – tai ne dar viena paskaita, o praktinis kelias į efektyvų streso valdymą! Pajusk lengvumą, atgauk kontrolę ir pradėk gyventi taip, kaip visada norėjai!
Seminaro metu sužinosi:
- Kodėl būtina išmokti streso valdymo būdų aktyviame šiuolaikiniame gyvenime.
- Kaip veikia parasimpatinė ir simpatinė nervų sistema, jų įtaka stresui ir emocinei būsenai.
- Kaip atrasti teigiamą streso pusę ir panaudoti jį savo naudai.
- Apie ilgalaikio streso keliamus pavojus ir kaip grįžti į sveiką gyvenimo būdą.
- Praktinių patarimų rinkinį, kuris taps tavo kasdieniu streso valdymo įrankiu.
- Miego svarbą ir jo poveikį streso mažinimui – pradėk kiekvieną dieną jausdamasi energinga!
- Technikas, tokias kaip autogeninė treniruotė, Pomodoro technika, kvėpavimo pratimai bei vagus nervo stimuliavimo būdai, kurie pakeis tavo požiūrį į stresą.
Po seminaro Tu:
- Žinosi, kaip atpažinti ir suvaldyti stresą, neleidžiant jam valdyti Tavęs.
- Turėsi įgūdžių, padėsiančių efektyviau tvarkytis su kasdieniais iššūkiais.
- Pajusi emocinę pusiausvyrą ir atrasi būdus, kaip pagerinti savo gyvenimo kokybę.
Apie lektorę
Ugnė Juodytė – verslo psichologijos magistrė, tarptautinės koučingo federacijos (ICF) sertifikuota koučingo specialistė ir GEŠTALT psichoterapijos praktikė. Ji gilina žinias kognityvinės psichoterapijos srityje, yra Mindfulness ir DiSC sertifikuota trenerė. Ugnė nuolat tobulėja dalyvaudama mokymuose, konferencijose ir supervizijose. Ji ne tik veda mokymus ir seminarus, bet taip pat skaito pranešimus konferencijose bei rašo straipsnius, kurie įkvepia pokyčiams.
SVARBI INFORMACIJA APIE SEMINARĄ
Prisijungimas prie seminaro:
- Po seminaro įsigijimo gausite pakvietimą prisijungti prie TEACHABLE platformos.
- Jei jau turite susikūrę profilį TEACHABLE, prisijunkite adresu:
https://kadaraidarykgerai.teachable.com. - Skiltyje „Mano Kursai“ rasite naujai įsigytą seminarą.
Seminaro peržiūra:
- Seminarą galima peržiūrėti per 3 metus nuo užsakymo patvirtinimo dienos.
Jei kiltų klausimų, susisiekite su mumis pagalbos skyriuje arba info@kadaraidarykgerai.lt