Kodėl mums reikia miegoti?
Miegas yra neatsiejama mūsų gyvenimo dienotvarkės dalis, tačiau daugelis iš mūsų žino apie jį labai nedaug. Ar tikrai miegas yra laiko švaistymas, ar tai yra būtinas mūsų organizmo atsigavimo procesas? Šį klausimą nagrinės seminaro lektorius Dalius Barkauskas, kuris siekia atskleisti miego svarbą mūsų fizinei ir psichologinei gerovei.
Seminaro metu sužinosi:
- Kodėl šiuolaikinė neurofiziologija dar neturi visapusiško atsakymo, kas yra sąmonė.
- Kokia yra miego reikšmė dienos ritme.
- Kodėl ribojant miegą pažeidžiame kūno natūralius aktyvumo ir poilsio ciklus.
- Kaip miegas veikia skirtingus kūno organus. Įvairios miego sutrikimų rūšys ir jų įtaka sveikatai.
- Praktiniai patarimai, kaip išvengti arba sumažinti miego sutrikimus.
- Kaip išmokti teisingai atsipalaiduoti, norint pagerinti miego kokybę.
Šio seminaro tikslas - padėti kiekvienam suprasti, kaip miegas gali prisidėti prie sveiko ir sėkmingo gyvenimo.
Apie lektorių:
Dalius Barkauskas – sporto medicinos daktaras, olimpinės rinktinės gydytojas, sportininkų mitybos, taikomosios kineziologijos, „Cyriax” ortopedinės medicinos, homotoksikologijos specialistas. Dalius praktikuoja kvėpavimo ir judesio sistemas, kurių mokėsi ir iš Kuksando meistro Jin Mok (Korėja). Lietuvos sporto medicinos federacijos ir Europos olimpinių žaidynių medicinos komiteto narys.
Seminaro metu jums reikės užrašų knygutės ar lapo bei kuom rašyti!