#1 Trumpa viso kūno treniruotė

Trumpa viso kūno treniruotė, skirta ištvermei ir energijai! Nereikalingos jokios priemonės, tik tavo kūnas, kilimėlis ir šiek tiek vietos. Šios treniruotės metu taikomas intervalinis principas, kai aukštesnio intensyvumo pratimai derinami su poilsio ir atsigavimo laiku. Jei jauties pasirengus, naudok sunkesnes pratimų versijas, atlik daugiau pakartojimų. Jei reikia laiko, gerbk savo kūną progrese ir naudok palengvinimus. O svarbiausia - linksminkis ir nepaleisk!

P.S. Skaniausias desertas visada laukia pabaigoje.

Rita Girdvainytė – sveikatingumo instruktorė, online trenerė, sporto bendruomenės, vienijančios daugiau nei 2000 žmonių „PARKAS. Intervalinės treniruotės” įkūrėja, aktyvios gyvensenos lektorė, radijo laidos „Pradėsiu nuo pirmadienio” „Žinių radijuje” kūrėja ir vedėja, komunikacijos specialistė. Ji jau 5 metus veda grupines ir asmenines funkcines treniruotes vyrams ir moterims be papildomo inventoriaus. Daug dirba online su klientais, sportuojančiais namuose.