Seminarai asmeniniam augimui'25
Atrask asmeninio augimo kelią su „Ką darai, daryk gerai“ – įkvepiančiais internetiniais seminarais, kurie padės tobulėti ir siekti daugiau.
Rask balansą, įgyvendink svajones ir atrask tikrąją savo galią!
Nuovargis, nepasitenkinimas, finansinis nesaugumas ar abejonės savimi – tai dažnos šiuolaikinės moters iššūkiai. Jei jauti, kad gyvenimas gali būti daugiau nei kasdienis stresas ar rutina, atėjo laikas pokyčiams. Specialiai Tau sukūrėme seminarų kolekciją, kuri padės atkurti balansą, atrasti savirealizaciją ir pasitikėjimą savimi bei pasiekti finansinį stabilumą. Daugiau nei 1000 moterų jau patyrė šių seminarų galią – kodėl ne Tu?
1. Streso valdymas, savirealizacija ir finansinė laisvė
Atrask ramybę ir save: du seminarai, keičiantys gyvenimą
Šiuolaikinė moteris dažnai jaučiasi išsekusi, blaškosi tarp pareigų ir troškimo rasti laiko sau. Nuovargis, nepasitenkinimas ir stresas tampa kasdieniais palydovais. Daugelis mano, kad valdyti stresą ar atrasti savirealizaciją – tai prabanga, o ne reali galimybė. Tačiau ar tikrai?
Psichologė ir koučingo specialistė Ugnė Juodytė bei sąmoningumo mokytoja Violeta Repčenkaitė – dvi savo srities profesionalės – parengė seminarus, kurie padės valdyti stresą ir atrasti savirealizaciją.
„Kaip valdyti stresą?“ padės grąžinti ramybę į kasdienybę, o „Moteriškumas ir savirealizacija“ – atrasti pasitikėjimą savimi ir prasmę.
Tavo finansinė gerovė ir vidinis balansas prasideda nuo mažų, bet tikslingų žingsnių – pradėk jau šiandien ir atrask tikrąją savo galios jėgą.
Pavargai nuo nuolatinio finansinio nesaugumo jausmo?
Ar atrodo, kad pinigai yra sunkiai uždirbami ir dar sunkiau išsaugomi?
Atėjo laikas pakeisti savo finansinę realybę.
Ši seminarų kolekcija sukurta būtent Tau – siekiančiai finansinio stabilumo, saugumo ir gausos.
Kas įtraukta?
- „Manifestacijos pagrindai: kaip savo svajones paversti realybe?“
- „Kaip pritraukti ir išlaikyti finansinę gausą?“
- „Kaip būti veiklos balanse?“
Daugiau nei 1000 moterų jau atrado finansinę laisvę ir vidinį balansą. Kodėl ne Tu?
Pradėk savo kelionę šiandien!
Trys žingsniai į finansinę laisvę ir vidinį balansą – įsigyk seminarų rinkinį ir keisk savo gyvenimą šiandien!
Trys žingsniai į finansinę laisvę ir vidinį balansą!
Įsigyk Ievos Amalos seminarų rinkinį, kuris jau susilaukė daugybės jūsų puikių atsiliepimų! Jei dar nesuspėjai prisijungti, paskubėk – tai tavo galimybė atrasti tikrąją savo laimę ir pasiekti naują gyvenimo kokybę.
Peržiūrėjusi šiuos seminarus:
- Žinosi tiesų kelią į finansinį stabilumą.
- Atrasi vidinę ramybę ir balansą.
- Pajusi, kaip tavo gyvenimas keičiasi į gerąją pusę.
Pakeisk savo gyvenimą šiandien!
2. Miegas ir mityba
Kaip per trumpą laiką jaustis žvaliau ir įveikti nuovargį?
Mes visi suprantame, kokią svarbą mūsų gyvenimui turi mityba ir miegas. Tačiau vien tik žinoti nepakanka – svarbu imtis veiksmų. Kartais tam prireikia įkvėpimo ar profesionalių patarimų, kurie motyvuotų ir suteiktų kryptį pokyčiams.
Pripažinti ekspertai – miego ir sporto medicinos specialistas Dalius Barkauskas bei gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė – pasidalins mokslo pagrįstomis įžvalgomis, kurios padės Tau pradėti kelionę į geresnę savijautą.
Pradėk savo pokyčius jau šiandien!
Kaip pakeisti senus įpročius naujais?
Miego, mitybos ir sporto trijulė – tai kelias į geresnę savijautą, daugiau energijos ir harmoningą gyvenimą.
Miegas: sukurk vakaro ritualą – tai gali būti aromaterapija, trumpa kvėpavimo praktika ar knygos skaitymas, kuris padės nuraminti protą ir paruošti kūną miegui.
Mityba: vietoj drastiškų pokyčių pradėk eksperimentuoti – įtrauk naujus, sveikus ingredientus ar patiekalus iš pasaulio virtuvių ir mėgaukis naujais skoniais.
Sportas: atrask judėjimo būdą, kuris tau teikia džiaugsmą – šokiai, žaidimai, pasivaikščiojimai gamtoje ar smagūs pratimai su draugais gali tapti tavo nauja rutina.
Pokyčius kurti lengviau, kai nesi vienas – bendraminčių bendruomenė ne tik palaiko, bet ir padeda išlikti motyvuotam. Įpročių keitimas gali būti smagus ir įkvepiantis!
Metinė seminarų prenumerata
Vietoj nesibaigiančio naršymo internete pasinerk į metinę seminarų prenumeratą , kuri suteiks daugiau nei 60 seminarų ir webinarų įrašų. Tai turinys, kuris tikrai keičia gyvenimus – nuo asmeninio augimo iki karjeros ir verslo įžvalgų.
Kodėl verta?
✔ 60+ seminarų biblioteka – neribota prieiga įvairiomis temomis: karjera, moteriškumas, verslas, savirealizacija.
✔ 12 mėnesių mokymosi kelionė – tavo įrankis asmeniniam ir profesiniam augimui.
✔ Laisvė mokytis kada nori – žiūrėk įrašus, kurie tau svarbūs, bet kuriuo metu ir bet kur.
3. SEMINARŲ PRENUMERATA
Apie "Ką darai, daryk gerai" mokymų platformą
Jei jau skaitai šį puslapį, darau prielaidą, kad Tave domina asmeninis ar profesinis augimas!
Kodėl rinktis mus ir “Ką darai, daryk gerai” platformos turinį?
Manau, kad dėl vertybių. Tikiu, kad tai gali tik pajausti. Todėl kviečiu susipažinti.
Mūsų platformoje atrasi:
- Internetinius seminarus įvairiomis temomis: savirealizacija, balansas, streso valdymas bei verslo vystymo temomis.
- Čia rasi ne tik seminarus, bet ir programas, taip pat gali atrakinti 60+seminarų biblioteką, įsigijus prenumeratą.
- Jei domina galimybė prisijungti prie Veiklių moterų bendruomenės – drąsiai rašyk man! Čia padedame moteris realizuoti savo idėjas. Organizuojame gyvus ir online susitikimus kartu mokomės, dalinamės.
Dėkoju jums, kad esate arba planuojate būti su mumis. Tikiuosi, kad netrukus susipažinsime!
Aušrinė Vaičiulytė
Aš esu Aušrinė Vaičiulytė, platformos „Ką darai, daryk gerai“ savininkė bei Akademijos „DNR KODAS“ įkūrėja. Mano misija – prisidėti prie visuomenės gerovės skatinant asmeninį augimą. Tikiu, kad svarbu ne tik siekti finansinio saugumo, bet ir rasti daugiau balanso tarp darbo ir laisvalaikio.
4 žingsnių strategija efektyvumui ir stresui mažinti
1 žingsnis: “Minčių šluota”
Paimkite tušinuką ir išrašykite visas savo mintis, t.y. padarykite „to-do“ sąrašą visų užduočių, kurios Jums neduoda ramybės. Rašykite tol, kol galva taps švari nuo varginančių minčių apie darbus, kuriuos turite atlikti.
2 žingsnis: “Top 3 prioritetai”
Peržiūrėkite sąrašą ir nustatykite tris svarbiausius darbus. Kiekvieną rytą skirkite penkias minutes dienos, savaitės ir mėnesio užduočių suskirstymui į dvi kategorijas: „svarbu“ ir„mažiau svarbu“. Išmokite sakyti „ne“ mažiau svarbioms užduotims (arba jas deleguokite) ir sutelkite dėmesį į tris pagrindinius dienos, savaitės ar mėnesio prioritetus.
3 žingsnis: “Pomodoro technika”
Dažnai susiduriame su problema, kad atliekant užduotis reikia griežtai laikytis laiko rėmų. Tačiau veiksmingesnė strategija gali būti dėmesio koncentracijos valdymas. Šiuo atveju puikiai tinka "Pomodoro technika", kurią lengvai rasite internete. Jos esmė –trumpi, intensyvūs darbo intervalai, padedantys išlaikyti dėmesį ir didinti efektyvumą.
4 žingnis: savirefleksija
Sekmadienio vakare skirkite 5 minutes apmąstyti praėjusią savaitę: kas pavyko, kas nepavyko ir kur galite patobulėti. Pagalvokite, kokius pokyčius galite įgyvendinti kitą savaitę, kad efektyviau pasiektumėte savo tikslus. Tai padės geriau planuoti laiką ir nuolat tobulėti.
Laikas – brangiausia šių dienų valiuta.
Jo niekur nenusipirksi, nesutaupysi ir, deja, nepadauginsi.
Dažniausiai girdimos frazės apie laiką:
- Neturiu laiko, nieko nespėju, visada vėluoju, kada gi man dirbti, jei pradėsiu tą ir aną?
Vietoje šių frazių uždavus sau klausimą: kokie mano prioritetai ir kokiomis vertybėmis remiantis aš susidėliojau prioritetus? Dėl ko man tai svarbu arba nesvarbu? – atsakius į šiuos ir panašius klausimus, pradedame suvokti, kad laiko yra visada.
Nustojus teisintis ir nuolat kartoti „neturiu laiko“, pereiname į gyvenimą, kuriame vyrauja Tavo vertybės ir prioritetai.
"Tai, kaip mes naudojame savo laiką, galiausiai nulemia, kas esame." – Jonathan Estrin
Kaip mokslas aiškina įpročių keitimą ir kaip koučingas padeda šiame procese?
Įpročiai – tai mūsų smegenų automatizuoti procesai, kurie leidžia sutaupyti energijos kasdienėms užduotims atlikti. Tačiau visi mes turime įpročių, kurie privedė prie nepageidaujamų rezultatų:
- Prasto miego;
- Nesubalansuotos mitybos;
- Nemėgstamo darbo;
- Nemylimos antros pusės;
- Nemeilės sau.
Ir tai – tik keletas pavyzdžių. Mokslas rodo, kad įpročių keitimo mechanizmas yra sudėtingas, tačiau jį galima aktyvuoti tinkamais metodais.
Kaip tai veikia?
Koučingas atlieka esminį vaidmenį, padėdamas keisti įpročius kryptingai ir efektyviai. Jis veikia kaip galingas katalizatorius, kuris ne tik nukreipia, bet ir padeda susikurti norimus rezultatus:
- Savirealizaciją mylimoje veikloje;
- Aktyvų gyvenimo būdą ir gerą savijautą;
- Meilę sau ir kitiems ;
- Pozityvumą kasdienybėje.
Koučingas ne tik padeda atpažinti, kas neveikia, bet ir nukreipia, kaip perrašyti senus įpročius, kad jie taptų tavo svajonių pamatu.
Nori sužinoti daugiau?
Registruokis į pažintinį skambutį ir aš tau papasakosiu, kaip koučingas gali padėti pakeisti įpročius bei pasiekti tai, apie ką seniai svajojai!
Ar esi pasiruošusi pokyčiui?
Kartais užtenka akimirkos sąžiningai pažvelgti į savo kasdienybę, kad suprastum, kur slypi galimybės keistis. Šis trumpas testas padės Tau tai išsiaiškinti. Atsakyk į klausimus Taip/Ne:
Dirbi daug ir jau nebėra aiškios ribos tarp darbo ir laisvalaikio?
Manai, kad per vėlu kažką keisti? Savirealizacija mylimoje veikloje – ne tau?
Pinigai yra sunkiai uždirbami?
Nėra laiko pasirūpinti savimi? Ar tai egoistiška?
Jei bent į vieną klausimą atsakei Taip, tai gali būti, kad jau esi pasiruošusi pokyčiui.
Rekomenduojame pradėti nuo šio seminaro:
Populiariausi produktai
Susiję produktai
"Ką darai, daryk gerai"
Atrakink 60+ seminarų biblioteką vos už 29 Eur per mėnesį! Gauk nemokamą konsultaciją ir tapk palaikančios bendruomenės dalimi . Pradėk savo pokyčius jau šiandien!